体験者の90％がその効果を実感！北京・アテネオリンピックのシンクロナイズドスイミング強化選手も実践した八田式ストレッチメソッドなら短期間に効率的に体を柔らかくすることができます。
信じられませんが「八田式柔軟性アップのみに焦点を絞ったワークショップ」に参加すると、その日のうちに筋肉をぐにゃぐにゃに柔らかくし、「肩甲骨」や「股関節」の可動範囲を広げるのは可能です。
見てください！ 八田式ストレッチでこんなにみなさん体が柔らかくなってます。
やってはならない２っのストレッチと、やらなければならない１っの方法とは？
ヨガやPNFストレッチなど様々な体を柔らかくする方法がありますが、やってはいけない方法はこの２っ
１、形だけのストレッチ
２、無理に筋や関節を伸ばすようなストレッチ
形だけのストレッチとは、「イチ、ニ、サン、シ」と自分の動かせる範囲だけで、単純に柔軟体操をするだけのものです。そして、無理に筋や関節を伸ばすようなストレッチもやってはいけません。「やったつもりのストレッチ」では、時間がもったいないだけです。
では、やらなければいけないこととは？
それは、ほぐす事です。
普段固まっている筋肉や関節を手でもんだり、押したりしてほぐすのです。これが気持ちよく、楽しく、柔軟性を身に付ける秘訣なのです。
八田式ストレッチメソッドでは、この硬いところをほぐしながら短時間に体を柔らかくする方法をDVDで解説しています。
